Младенец мало спит
Вопрос:
Здравствуйте, Людмила!
Моему ребенку почти 3 месяца, а у нас все никак не наладится сон, режима как такового вообще нет. Я уже чувствую себя абсолютным «зомби». Кушает она нормально, прибавка в весе, по словам педиатра, в норме. Но она висит у меня на груди постоянно. То есть я ее кормлю где-то 45 минут, она засыпает – я ее перекладываю в кроватку, и тут же начинается плач. Ночью просыпается каждый час. Получается, наш режим выглядит как постоянное висение на груди, небольшой сон и все. Я с ней 24 часа в сутки нахожусь – ни помыться, ни толком даже в в туалет не сходить. Чувствую, что схожу с ума уже. Подскажите, пожалуйста, сколько должен спать младенец? Вообще, как долго будет продолжаться этот» кошмар»? Возможно ли выработать режим для такого малыша? Спасибо! Татьяна.
Ответ:
Здравствуйте, Татьяна!
Да, действительно, сон младенца 1 года жизни – проблема для большинства родителей. Насколько было бы проще мамам, если бы малыш спал по 2-4 часа, просыпался, кушал и снова засыпал. Но это идеальная картинка. В реальности все намного сложнее. Возможно ли хоть как-то помочь себе организовать пространство и режим?
Сразу исключаем вероятность того, что малыш плохо себя чувствует. Отит, колики, острые болезненные ощущения не дадут возможности ребенку заснуть надолго. Чем и как снимать боли может посоветовать педиатр. Речь пойдет о здоровом ребенке.
- Определите место, где спит лучше – в кроватке или с Вами. Не стоит постоянно носить, укачивать на руках- в дальнейшем это будет единственно возможным вариантом. В кроватке спит 15 минут, а с Вами 30 – укладывайте с собой. Так Вы хоть немного отдохнете сами.
- Почему детский плач так раздражает и заставляет нервничать? Потому что большинство мам, когда ребенок заснул, идут делать домашние дела. Отложите их в сторону, вздремните и Вы на 20 минут. Это очень хорошо помогает справиться с усталостью.
- Многие дети хорошо спят в коляске на улице. Отсюда вывод- гулять по возможности чаще. Да, Вы не отдохнете физически, но зато отдохнете эмоционально. Еще лучше, если гулять с малышом пойдет папа или бабушка.
- Как только установилась лактация, старайтесь примерно в одно и то же время проводить процедуры – купание, прогулки и др. Вам проще, и ребенок тоже постепенно входит в режим.
- Важно вовремя начать вводить прикорм. Да, в какой-то момент ребенку может уже не хватать молока. Многие младенцы плохо спят по банальной причине – они голодны. Педиатр подскажет, что вводить и когда, а также оценит прибавку в весе.
Это уже неоднократно мной подмечено – у спокойной мамы малыш, как правило, тоже спокоен. Находите возможность позаботиться о себе. Не стесняйтесь просить о помощи самых близких. Сон младенца в определенный момент налаживается (обычно к возрасту 1 года) и Вы забудете, что вообще когда-то из-за этого так переживали!