Как пережить обиду, или так ли безобидно чувство обиды

Тема обиды заявляется как запрос на работу с психологом практически в более половине случаев. В другой половине эта тема все равно возникает так или иначе в дальнейшем. Так почему же это чувство становится настолько непереносимым и болезненным, что заводит в тупик отношения, вызывает эмоциональные страдания и даже физические болезни? 

 

Когда Вы слышите слово «обиделся», человек какого возраста представляется Вам? Правильно, ребенок. А ребенок какого возраста? Правильно, маленький ребенок.  Обида – достаточно раннее чувство. Оно нужно малышу, чтобы показать свою уязвимость, в некотором смысле обозначить собственные границы, взять «тайм-аут» в отношениях ( да-да, с мамой, с папой, со сверстниками). Но маленький ребенок достаточно просто и быстро справляется с обидой – забывает. А вот во взрослом возрасте это чувство может постоянно давать о себе знать и быть токсичным для отношений и внутреннего Я. 

 

Я бы условно назвала 2 пути переживания обиды: когда обида конструктивна, если о ней можно так сказать, и абсолютна неконструктивна. Раскрою полнее. Конструктивное переживание обиды – то, которое служит тому, чтобы обозначить другому свое несогласие, что задеты чувства самоуважения и достоинства. Для эмоционально зрелого человека, когда он чувствует обиду, абсолютно нормально сказать, что ему что-то не нравится, что он в данный момент не готов что-то обсуждать и т.д. Да, психика оказывается в момент обиды в инфантильном, уязвимом состоянии. Но даже из такой ситуации возможен рациональный выход. Например, когда Вы задаете себе вопросы : почему я так остро сейчас среагировал, почему именно такие моменты меня сильно обижают? Любой психолог скажет, что такие вопросы – показатель зрелого эмоционального развития. И есть ситуации, когда с обидой ее хозяин поступает неконструктивно.

 

Примеры неконструктивной обиды:

  1. Обида как единственно возможный вариант ответа всегда. Например, когда несогласие с другим мнением подменяется обидой. 
  2. Парадокс, но желание вообще не замечать и отрицать это чувство – тоже не есть хорошо. Частый запрос психологу -  помочь избавиться от чувства обиды в ситуации явного эмоционального или физического насилия, унижения и психологического давления. 

Обида в ее патологическом проявлении отправляет человека в путешествие по замкнутому кругу - мне все должны и почему я всем должен. Как пережить обиду и как выйти из этого круга? Важно осознавать и уважать свои, а также чужие потребности и границы – это поможет принять другое мнение и двигаться в своем направлении, а не просто обижаться.

Если вы хотите получить профессиональную помощь психолога по проблеме обиды, вы можете позвонить мне по тел. 8-911-920-23-18 или написать на e-mail: altyeval@mail.ru