"Боюсь идти к психологу!". Не волнуйтесь, это нормально

Прийти на консультацию к психологу - для большинства людей дело сложное. Что уж говорить о решении пройти курс психологической работы. Даже самим психологам, для которых личная психотерапия 

- обязательная составляющая в профессии, непросто решиться на приобретение такого опыта. Наша задача - встретить человека, у которого переживается мысль "боюсь идти к психологу", и настроить на комфортное и продуктивное общение.

 

А вот чем же так пугает процесс психологической работы, что не даёт приступить к решению накопившихся проблем, и хочу рассказать в этой статье.

Разберёмся в нескольких причинах

Проблемы не такие уж серьёзные

 

Знаю пациентов, которые ждут той точки в физическом состоянии, когда отложить визит к врачу уже будет невозможно. Например, пока инфаркт не грянет, не дойдут до кардиолога. С психотерапией ещё сложнее. Люди оправдывают состояние мыслями типа: у всех проблемы - такова жизнь. Да, отчасти это правда. Но одни легче справляются со сложной ситуацией, а другие нет. Если присутствует проблема, лучше сразу её разрешить с психологом, а не сравнивать и анализировать, как у других.


Мне никто не сможет помочь - только я сам

 

Клиенты, которые доходят до меня, говорят, что много чего испробовали в плане самопомощи: слушали лекции, читали книги, занимались психологическими практиками. Но это не смогло оказать должного эффекта. Правда, принять факт, что найдётся человек, который профессионально поможет разобраться во внутренних проблемах, непросто. И если появляется мотивация прийти к психологу, то  часть проблемы, можно сказать, уже решена. Дело в том, что человек моментально запускает «программу» - есть проблема, и её можно и нужно решать. А это уже само по себе важно.

 

С психологом придется делиться  сокровенными и болезненными мыслями

 

Да, это пугает. Это как снимать повязку с ещё не зажившей раны. Сама мысль о том, что нужно рассказывать о себе, ввергает в непростое состояние. Много сомнений: а поймёт ли меня психолог, не обвинит и не посмеётся ли. Психотерапевт же создаёт  доверительные отношения для раскрытия внутреннего мира человека. Работа идёт только в подходящем для этого клиента, темпе. Я, например, даю клиентам право не отвечать на те  вопросы, которые могут показаться чрезмерно болезненными. Только в атмосфере доверия возможно дойти до скрытых чувств.

 

Я боюсь, что стану зависимым от психолога

 

Эта мысль редко озвучивается, но встречается часто. Да, цель психологической работы - стать свободным и выработать собственные ресурсы для поддержки. Иногда возникает страх потери фигуры психолога ("как справлюсь без него?"). На самом деле, решение о том, что наступил момент завершения, стоит за клиентом. Психолог же помогает завершить терапию мягко и безболезненно.

 

Психолог - это продолжительно и затратно

 

Наверное, это первая мысль, которая пугает в начале работы. Подобная мысль «тормозит» первый шаг. Да, отчасти это так. Но, во-первых, современные психологи дают двигаться в подходящем для клиента темпе, а во-вторых, парадоксально, но с включением в психологический процесс, откуда ни возьмись, появляются внутренние ресурсы и внешние возможности для самореализации.

 

Если я испытываю отрицательные чувства к психологу и нашей совместной работе, значит ли это, что эта работа не для меня?

 

В терапии невозможно испытывать только приятные чувства. Увы, но это так. Да, боль, обиды и сильная злость время от времени возникают в ходе работы. Это нормально. Значит, терапия «жива».  Правда, если продолжительно не возникает доверия и интереса, возможно, конкретный метод или психолог не подходят для Вас. Прислушивайтесь к внутреннему состоянию!

 

Работа с психологом внесет еще больше хаоса и непонимания в жизнь

 

Отвечу кратко. Не может. Да, некоторые отношения с людьми изменятся в корне. Но цель терапии - научиться выстраивать удовлетворительные отношения с окружающими и с собой в первую очередь. То, что описано выше, я прошла сама. Потому знаю это как раз изнутри. И, к слову, не боюсь идти к психологу-коллеге, чтобы спрашивать, размышлять и учиться новому.

 

А что думаете Вы?

 

Успехов в работе! С уважением, психолог Алтыева Людмила

Профессиональная помощь психолога очно и онлайн